患有白癜风会在裸露的皮肤上出现很多白斑，这些白斑影响着患者的容貌，给患者的心理带来很大的压力，这些压力如果得不到很好的缓解的话，对患者会造成很大的影响，对白癜风治疗也有很大的阻碍作用，所以患者一定要调节好自己的心态，兰州中研白癜风研究院专家教大家一些心理调节的方法。

　　一、暂时躲避，俗话说见不见心不烦，患者可以暂时的断开不愿看到的事物，避免因心情烦躁而产生的不快。等到心情舒畅是再去处理便是。

　　二、转移注意力。患者要学会转移自己的注意力，把精神集中到学习、娱乐等其他感兴趣的方面上，这样就会很快有良好的心情。

　　三、 要有自我控制力，对于自己认为不合理的事情，要学会去多方面的理解它，有足够的心理素质去应对发生的事情。

　　四、学会找适当的方式发泄。学会向自己信赖的人去诉说自己的烦心事，会宣泄自己的情绪也是很好的方法。

　　五、参加集体活动，比如生日晚会，体操比赛等；听音乐，研究发现人们在听音乐的时候，心情会变得很好，并忘记不愉快的事情；旅游，这是一种很好的治疗抑郁症的方法，相约几个朋友一起到外面旅游，可以很好地改变心情。

　　以上就是有关白癜风心理调节方法的一些介绍，希望对大家调节心理压力有一定帮助，最好的调节白癜风心理压力就是接受治疗，治愈以后心理压力自然而然就没有了，还是要从源头上消除患者的心里负担。推荐阅读：白癜风患者宜吃的水果